Червоні плями, що лущаться і сверблять: про лікування й догляд при себорейному дерматиті

Нижче — загальні помічні рекомендації. Для того щоб підібрати догляд, який підтримає саме у вашому конкретному випадку, обов’язково проконсультуйтесь із дерматологом/инею.

Шкіра голови: 

→ Використовуйте спеціальні засоби на основі піритіон-цинку чи дисульфіду селену навіть у періоди ремісії раз на тиждень. Шампунь потрібно намилити та потримати на шкірі до 3 хвилин, щоб він встиг спрацювати. 

→ Не рекомендується користуватися безсульфатними шампунями, бо вони недостатньо очищують шкіру голови. 

→ Ретельно змивайте шампунь — якщо на шкірі залишиться очищувальний засіб, це може викликати подразнення й загострення.

→ Також можна використовувати пілінги для шкіри голови. Вони пришвидшують оновлення шкіри та запобігають накопиченню ороговілих клітин. Як правило, їх слід використовувати раз на 10-14 днів. Спосіб нанесення читайте в інструкції до конкретного засобу. 

→ Додатково можна наносити незмивні спреї проти себорейного дерматиту (також містять кератолітики та протигрибкові компоненти).

→ Завжди гарно сушіть волосся феном та не лягайте спати з мокрою головою. Вологе середовище створює сприятливі умови для розмноження грибків. 

→ Не тримайте рушник на голові після миття понад 10 хвилин — це створює парниковий ефект, який також сприяє розмноженню мікроорганізмів. 

→ Не користуйтеся стайлінговими засобами, сухими шампунями, спреями для обʼєму на постійній основі. 

→ Намагайтеся вчасно мити голову й не ходити тривалий час із брудною головою. Не намагайтеся «перевчити волосся» повільніше жирніти. Це лише призведе до нового загострення. 

→ Вдягайтеся відповідно до погоди — носіть головний убір при мінусових температурах і знімайте його, якщо спекотно. 

Обличчя: 

→ Можна використовувати спеціальні гелі для вмивання з позначкою D.S. Особливо ретельно намилюйте зони оволосіння (борода, вуса, брови).

→ Після вмивання наносьте засіб для зволоження без ароматизаторів, адже зволожена шкіра менше схильна до загострень. 

→ Ще один спосіб запобігти загостренням — збрити бороду та вуса й надалі підтримувати шкіру гладенько поголеною.

→ Обирайте засоби для догляду з позначкою alcohol-free. Якщо у складі косметики чи засобу для волосся є спирт, це може викликати загострення.

Тіло:

→ Для тіла можна використовувати шампунь від себорейного дерматиту в якості гелю для душу: намилити на зони висипань та потримати 3 хвилини. 

→ Намагайтесь уникати синтетичного одягу та активного пітніння.

Що ще може бути помічним? 

Зменшуйте стрес.

У більшості людей загострення частіше трапляються у періоди підвищеного стресу. Цілком позбутися стресу, звісно, неможливо, проте можливо навчитися ним керувати, що суттєво зменшить ризик загострень. Допомогти може медитація та інші техніки релаксації, фізична активність, регулярна робота з психологом та/або психіатром.

Також важливо дослухатися до себе, бути спостережливими — вивчайте власні тригери й уникайте їх, за можливості.

Догляд за «молочними кірочками» у дітей

У лінійках багатьох брендів медичної косметики є спеціальні засоби проти молочних кірочок, зазвичай вони мають позначку DS. Бюджетніша альтернатива — вазелін:

→ Нанесіть на волосисту частину голови за годину до миття. 
→ Під час купання помасажуйте шкіру голови, можна використовувати спеціальні мʼякі щіточки для видалення кірочок та змити все з шампунем. 
→ Якщо кірки дуже щільні й погано видаляються, можна використовувати спеціальні шампуні на основі саліцилової кислоти, щоб додатково їх розмʼякшувати. 

Не потрібно віддирати ці кірочки чи розпарювати їх. Не намагайтеся забрати всі кірки за один раз, швидше за все, знадобиться кілька таких процедур. Також не варто використовувати шампуні проти лупи без попередньої консультації з лікарем. Вони можуть подразнювати ніжну дитячу шкіру.