опубліковано: 21.12.2022
(Пре)діабет — що це та як розпізнати загрозливий стан?
Цукровий діабет — це одна з наймасштабніших проблем охорони здоров’я на зараз. За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), кількість хворих на недугу зросла вдвічі за останні 40 років.
Чи можна запобігти розвитку цього підступного захворювання у себе в майбутньому? Так! Однозначно. Якщо вчасно звернути увагу на певні симптоми, зміни в аналізах і покращити спосіб життя.
Спершу необхідно познайомитись із таким станом як предіабет. Зокрема як його вчасно розпізнати та що робити, щоб хвороба не розвинулась далі.
Що таке предіабет?
Предіабет — це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету (ЦД).
Термін «предіабет» не є повноцінним діагнозом і використовується замість медичних термінів «порушення глікемії натщесерце» та «порушення толерантності до вуглеводів».
Відповідно до критеріїв Міністерства охорони здоров’я України (МОЗ) норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно.
→ Якщо цей показник коливається від 6,1 до 7 ммоль/л — лікар/ка можуть діагностувати порушення глікемії натщесерце.
→ У випадку, якщо показник знаходиться в межах від 7,8 до 11,1 ммоль/л при вимірюванні цукру після їжі або проведенні глюкозотолерантного тесту — це свідчить про порушення толерантності до вуглеводів.
Згідно з актуальними рекомендаціями Американської діабетичної асоціації (визнані на міжнародному рівні) предіабет діагностується вже коли цукор натщесерце становить від 5,6 ммоль/л. Проте важливо пам’ятати — хвороба або стан не діагностуються лише за одним показником.
Чому виникає предіабет?
На рівень цукру в крові впливають такі фактори:
→ спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
→ спадковість (наявність діабету в близьких родичів);
→ супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні та інші);
→ приймання деяких медикаментів;
→ стрес.
Ознаки, на які слід звернути увагу:
→ відчуваєте голод і спрагу більше ніж зазвичай;
→ частіше ходите в туалет;
→ маєте надмірну вагу та ожиріння;
→ відчуваєте, що стали менш продуктивними;
→ рани загоюються повільніше.
Досить часто симптоми предіабету є не досить вираженими. І підвищений рівень цукру в крові є випадковою знахідкою при щорічному чекапі або ж при обстеженні супутнього захворювання. Саме тому планові обстеження — правильний і необхідний крок, щоб не проґавити захворювання.
То як можна підтримати здоров’я та уникнути розвитку предіабету в більш загрозливий стан?
Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом — це зміна способу життя:
збалансоване харчування
щоденна фізична активність
здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу
відмова від куріння та вживання алкоголю
Найчастіше корекції способу життя вистачає, проте іноді лікар/ка може призначити додаткові препарати, з огляду на аналізи.
Щоб визначити, чи маєте ви предіабетичний стан, рекомендуємо пройти тестування за Фінською шкалою оцінки ризику діабету 2 типу.
Бережіть себе та своє здоров’я!
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: