Як налагодити комфортний ритм життя після служби | Гід для ветеранів/ок та їхніх близьких

Основою для створення гіду стала подія від «Бережи себе» в межах напрямку про здоров’я захисників і захисниць. Напрямок реалізується спільно з Фундацією ЗМIN. Ми говорили про важливість рутини та яким має бути оптимальний розклад, щоб підтримувати своє фізичне та психічне здоров’я. Також у гіді можна знайти інформацію про виклики, з якими стикаються саме ветерани/ки під час налагодження нового ритму життя та як із ними працювати.

Експертка: Ніна Троненко, клінічна психологиня Центру психічного здоров’я та реабілітації «Лісова Поляна» МОЗ України, психотерапевтка.

→ чи існує оптимальний розклад і що може допомогти його створити?
→ ПТСР, стресасоційовані розлади, порушення сну, втрати й не тільки: що заважає ветеранам/кам побудувати комфортну рутину
→ що таке нейропластичність та її роль у відновленні та впровадженні звичок

Завантажити гід у форматі PDF можна за посиланням:

Більше за темою:

#війна#ментальне

Як стати опорою для близької людини у війську?

#війна#жіноче

Болісні менструації, інфекції та патологічні виділення: як жінкам у війську допомогти собі за екстремальних умов

#військовим#жіноче

Для жінок у війську: як подбати про комфорт і гігієну під час менструацій

#військовим#суглоби

Біль у спині та суглобах: як допомогти собі, перебуваючи на службі?