Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
опубліковано: 10.12.2025
Святкові дні без загострень хвороби: чеклист турботи для людей з артритом
«Уперше за століття Санта не відчував духу Різдва, а відчував лише, як усе в нього болить. Санта намагався бути веселим та від святкових приготувань у нього боліли стопи, коліна, спина, вуха, обличчя й пальці. Санта почувався хворим і кволим..», — пише в оповіданні «Малюк Санта» Джонатан Стуцмен.
І дійсно, важко почувати себе бадьоро й щасливо, якщо вас переповнює не енергія, а лише зойки та ойки. Якщо замість передчуття святвечора — передчуття хуртовини. Ба більше, ви буквально можете сказати, як вітряно буде і чи сніжитиме по тому, як болить ваше коліно чи ломить спина. Здогадуєтесь, про що йдеться? Так — саме про артрит.
Спільно з ревматологинею Катериною Заічко розповідаємо, як підтримати себе, коли свята на носі, а артрит нікуди не подівся та періодично нагадує про себе болісними симптомами та турботами, які варто враховувати.
Дізнатись більше про артрит та його профілактику можна в текстах Катерини, якими ми ділились раніше: читайте тут і тут.
Почніть свій власний адвент:
→ призначте візит до лікаря/ки;
→ здайте аналізи для контролю захворювання (загальний аналіз крові та сечі, С-реактивний білок, АЛТ, АСТ та/або інші показники, спостерігати за якими рекомендує ваш лікар/ка);
→ пройдіть обстеження у суміжних спеціалістів, якщо того потребує ваш стан.
Банально? Так і є. Але правда в тому, що вчасна корекція дозування препарату та оцінка стану може робити дива.
Плануєте поїздку? Тримайте аптечку напоготові
Подбайте про залишок ліків, особливо якщо маєте в планах відвідати близьких/друзів або поїхати на відпочинок. Не всі ліки можна знайти у найближчій аптеці. До того ж погодьтесь: шукати необхідні ліки в хуртовину — таке собі задоволення. Якщо плануєте перетинати кордон, подбайте про супровідні документи заздалегідь (бажано англійською мовою). Якщо ж везете біологічну терапію, пам’ятайте про холодовий ланцюг!
Чеклист «догляду» за біологічними препаратами (наприклад, адалімумабом):
→ зберігайте в недоступному для дітей місці за температури 2-8°C (у холодильнику) в оригінальній картонній упаковці;
→ не заморожуйте препарат;
→ зберігати при кімнатній температурі (не вище 25 °C) можливо, але не більше, ніж протягом 14 діб у захищеному від світла місці;
→ не використовуйте засіб, якщо після вилучення з холодильника минуло 14 діб або більше (навіть якщо препарат був знову поміщений у холодильник);
Найголовніше загальне правило — завжди переглядайте умови зберігання ваших ліків (відповідний розділ в інструкції).
→ Дотримуйтесь правил безпеки харчування, особливо в умовах тривалої відсутності світла. Пам’ятайте про строки зберігання мʼяса, майонезних салатів, інших продуктів, що швидко псуються.
→ Якщо ваше захворювання передбачає певні особливості харчування, варто обговорити з вашим лікарем/кою, як сформувати святковий стіл та/або як харчуватись у гостях, аби вам було комфортно.
→ Якщо у вас є подагричний артрит, слід скоригувати святковий стіл. Пігулка колхіцину в кишені — маст хев, аби у випадку загострення одразу дати собі раду.
→ Завжди майте ліки при собі на випадок загострення. Ви не можете знати, де біль вас застане. Краще мати пігулку в кишені, ніж шукати десь аптеку — особливо в негоду, особливо людині з артритом.
→ Вакцинуйтесь від грипу та пневмококової інфекції, якщо ваш стан дозволяє, та ви не зробили цього раніше. У місцях скупчення людей ви матимете вищий захист від інфекції, що передається із кашлем та чханням. Якщо ж ви самі маєте хворобу в активній фазі, пам’ятайте про маску, як атрибут захисту себе та інших.
→ Якщо їдете в подорож, плануйте достатньо зупинок, щоб розімʼятись та зігрітись.
→ Утепліться вовняними чи кашеміровими виробами для збереження тепла. Перемерзати не варто, особливо якщо ви маєте синдром Рейно (за цього стану дрібні судини кінцівок спазмуються при холоді та/або стресі, що призводить до тимчасового порушення кровообігу; інколи розвивається як прояв аутоімунного захворювання).
→ Ліпше не лізти, куди не варто — і це дуже правомірно й буквально. Не лізьте туди, звідки є ризик впасти. Купуйте протиковзне взуття. Ця порада є вирішальною для тих людей, які мають остеопороз (стан, коли кістка втрачає свою щільність).
Більше девайсів, які полегшать вам життя — за посиланням.
І наостанок, не бійтесь казати «ні» зустрічам, подіям, активностям, якщо ви не маєте на це фізичних чи моральних сил. Зважайте на власні почуття, не бійтесь бути незручними: всім все одно не догодиш. Бережіть свій і так часто крихкий психологічний стан.
Загалом усі поради прекрасні у своїй простоті, бо як би нам не хотілось мати чарівний рецепт на все — такого не існує. Водночас є секретний інгредієнт — турбота про себе та планування. Завчасно підготувавшись, подбавши та продумавши, що може піти не так, ви збільшуєте собі комфорт та контроль. Час свят і метушні може стати вже не таким виснажливим, якщо робити по одному кроку за раз, як малюк Санта з оповідання Джонатана Стуцмена (обов’язково прочитайте самі та з дітьми). І, можливо, вам вдасться відчути магію Різдва, як колись.
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: