опубліковано: 12.08.2024
Гігієна: як часто слід приймати душ та змінювати рушники?
Часто ми прагнемо ідеальної чистоти з огляду на соціальні норми та власний перфекціонізм. Проте надмірні старання можуть зашкодити нашій мікробіоті та здоров’ю, а ще — вимагають багато ресурсів. Як тут знайти «золоту середину» та спокій? Яку частоту різних гігієнічних ритуалів можна вважати нормальною? Шукайте відповіді у матеріалі від кандидатки біологічних наук, мікробіологині Олени Лівінської.
Душ та інші банні процедури
Не існує універсальних та чітких рекомендацій, які підійшли б усім. До того ж це не лише питання здоров’я, але й соціальних уявлень та звичок. Чимало людей використовує похід у душ взагалі як спосіб прокинутися вранці. Більшість з нас, обираючи для себе оптимальну частоту походів у ванну, орієнтується на зміну запаху тіла.
Чи дійсно виправдано приймати душ щодня? Так, якщо ви маєте високий рівень фізичної активності, відчутно пітнієте, протягом дня контактуєте з пилом, ґрунтом, тваринами тощо. За відсутності цих обставин (особливо, якщо у вас сухий тип шкіри) приймати душ 2–3 рази на тиждень — цілком достатньо. А от мити обличчя, ноги та підмиватися варто щодня.
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: