Чому турбота про сон важлива під час війни та як робити це правильно. Брошура для військових

Підтримувати здоровий сон під час війни — завдання із зірочкою навіть для цивільних. Що вже й казати про тих, хто знаходиться на передовій та/або в місцях активних бойових дій.

Спільно з експертами з різних галузей ми створили інформаційну брошуру з поясненнями, як працюють біологічні ритми, як підтримати здоров’я та/або уникнути шкоди, наскільки це є можливим і доцільним в умовах війни.

Над брошурою працювали: кандидатка біологічних наук Ольга Маслова, бойовий медик Олексій Божко та військовий психолог Олексій Карачинський.

Інформаційна брошура для військовослужбовців/иць та ветеранів/ок складається з таких частин:

→ як підтримувати здоровий сон на передовій та після закінчення служби;
→ тонізуючі, психоактивні та заспокійливі препарати в час війни — наскільки це безпечно та які можуть бути наслідки;
→ порушення сну у ветеранів і ветеранок — що робити, коли та куди звертатись по допомогу.

Ви можете завантажити брошуру в форматі PDF тут:

Поширте серед близьких, знайомих, побратимів і посестер, які захищають нас від ворога вже дев’ятий рік і потребують підтримки.

Більше за темою:

#війна#ментальне

Як стати опорою для близької людини у війську?

#війна#жіноче

Болісні менструації, інфекції та патологічні виділення: як жінкам у війську допомогти собі за екстремальних умов

#військовим#жіноче

Для жінок у війську: як подбати про комфорт і гігієну під час менструацій

#військовим#суглоби

Біль у спині та суглобах: як допомогти собі, перебуваючи на службі?